Quels sont les effets bénéfiques de la navigation sur la santé ?

Effets positifs sur le mental 

Il est scientifiquement prouvé que le bruit des vagues est apaisant ; bercé par celui-ci, notre corps reproduit le rythme entraînant ainsi une baisse de stress et une sensation de relaxation totale. En pleine mer, le soleil apporte également de la sérotonine, molécule chimique agissant sur l’humeur et le bonheur !

De plus, l’expérience de la navigation peut faire développer des aspects sociaux : sur un bateau, l’espace est contraint, obligeant le rapprochement entre les passagers. Cela peut également faire développer les capacités de communication non -  verbale, d’organisation et ainsi l’esprit d’équipe ! C’est un véritable entraînement mental qui améliore la concentration, car il faut constamment être averti de tous les détails: la météo, l’état des moteurs, du timing..

Effets positifs sur le physique 

Naviguer est un sport ! Tirer les cordes, monter les voiles, tout cela implique un mouvement physique intense : les muscles du dos, des bras se renforcent et le corps devient plus agile ! Ainsi, notre corps a besoin d’un apport plus important d’oxygène, qui de plus est l’air frais de la mer : cela permet une meilleure circulation cardiovasculaire, qui elle-même réduit les risques d’hypertension et de maladies cardiaques.

Nager permet une meilleure circulation sanguine : d’où la sensation énergisante ! L’eau salée soigne certaines maladies de peau, tout comme les thérapies de bains salés proposés par certains instituts.  Au repos, s’exposer avec modération au soleil apporte de la vitamine D qui augmente la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur, et qui joue également un rôle essentiel dans le développement des os.

En conclusion, la navigation peut être perçue comme une véritable thérapie !